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肌の状態によって、保湿クリームを使い分けています

私は毎年冬が近づいてくると、乾燥などの影響で肌が荒れやすくなってきます。
その為、冬は冬用のスキンケアクリームを使用しています。

今使っているものは尿素20%入りの医薬品クリームです。
肌荒れが特にない場所でも潤いを保つために、他の保湿クリームを使っています。

最初は1つのクリームを肌全体に使っていたのですが、すぐに無くなってしまいます。
オールケアができる一つのクリームを使うよりも、2種類に分けたほうが、長い目で見ると、経済的にお得な気がしました。

最初はいろいろと揃えなければいけないのが大変ですが、次からは無くなったものだけを補充していけば良いわけです。
単なる肌の保湿だけならば、それほど高いクリームでなくても間に合います。

とは言え、肌荒れを起こしやすい場所で、症状が良くなったと思い、普通のクリームを使っていたら、また肌荒れが起きるようになってしまいました。
肌荒れを起こしたら、放っておかずに早めに対処することが大切ですし、場所によっては普通のクリームがダメな場合もあります。くびニキビは保湿をすると治ります

睡眠前の時間の過ごし方の工夫

就寝前にリラックスできる環境を作るために、癒し系の音楽を聴くようにしています。
また、音楽だけではなく、自然の音が録音されたCDを聴くこともあります。

最近はさらに眠りの質を上げるためにも、空気清浄機を利用しています。
室内の空気がクリーンになると、呼吸が楽になりますし、良い睡眠ができるようになります。

寝苦しい時はどうしても変な夢を見てしまうことが多く、朝起きても疲れてしまっていることがあります。
また、日によっては昼間の出来事が気になって、なかなか眠れないこともあります。

就寝時は特にいかに心を無にして、眠りに集中していくかが重要だと思います。
それができないと、毎日睡眠不足になってしまい、いずれ不眠症になってしまうかもしれません。

最近は眠りに有効な薬や、サプリメント的な物を増えてきました。
質の良い眠りができていない人が多いのかもしれません。

眠りは布団に入って横になるだけで、すぐにぐっすりと眠れる状態が理想で、そこを目指していろいろな工夫が必要だと思います。